Min nya mammakropp

Another day, another knipövning

Meny Stäng

Kategori: Familj (sida 2 av 2)

Promenad med skav

Hurra! Efter nästan två veckor med en all inclusive-förkylning bestående av enveten hosta, halsont och bihåleinflammation är jag äntligen tillräckligt pigg för en promenad. Det blev en kortare barnvagnsrunda, till en början i raskt tempo och sedan lugnare (jag satte in en spiral igår och förutom ordentlig värk under natten, fick jag även skavkänsla i slutet av promenaden).

De senaste dagarna har jag försökt hitta relevant information om magmuskeldelning och hur man kan minska den, men den enda som verkar ha koll på de senaste rönen är Mia Fernando som driver bloggen Baking babies. Jag har noterat att en lättare crunch är okej (och faktiskt bra!), liksom armhävning mot vägg, samt knäböj mot vägg (90 grader), där man ska aktivera magmusklerna som om man ska parera ett slag. Det får bli några sådana övningar senare idag, tillsammans med knipövningarna (som jag har slarvat med under förkylningen).

Snart ska jag hämta storasyskonet på förskolan  och sedan blir det kanelbullefika med mina föräldrar.

Förskolebaciller och kräkskavalkad

Jepp, det beskriver gårdagens såväl som dagens händelser. Igår blev det inte ens knipövningar. Nu har jag precis gjort övningarna på första nivån i MammaMage-appen för att lära om musklerna hur de ska aktiveras inför ökad belastning lite längre fram. Om jag på något sätt ska få bukt med magmuskelseparationen på 5 cm är noggrannhet och koncentration betydligt bättre än att hasta in i tyngre träning. Tråkigt men sant.

Hoppas innerligt att förkylningen ger med sig snabbt!

Det blir inte alltid som en tänkt sig…

Två dygn har gått sen jag fick knipövningen av sjukgymnasten. I förmiddags testade att knipa strålen och det gick så mycket bättre än tidigare försök – hurra!

Jag hade tänkt ta en eftermiddagspromenad för att komma ut och få upp pulsen och sedan hämta tvååringen på hemvägen, men förskolan hann ringa och berätta att han hade feber. Det blev en snabbhämtning med en gallskrikande bebis på armen (3-månadersvaccination och rotavirusvaccination + trötthet är inte optimalt). Det blir inte alltid som en tänkt sig. Jag får se om jag kan köra ett 30-minuters benpass när tvååringen nattas ikväll. Det vore skönt att röra på sig lite…

Förutom dagens BVC-besök gjorde jag en synundersökning. Synfelen var inte så stora att jag behöver glasögon, men visst är det en schysst accessoar!?

© 2018 Min nya mammakropp. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.